#losapeviche ci sono 5 modi per prendersi cura della tua bocca quando sei malato?
Ecco alcuni semplici modi per occuparti della salute orale quando non ti senti bene:
Pratica una buona igiene orale.
Non dimenticare di mantenere alto il livello d’igiene e di usare regolarmente lo spazzolino.
Scegli sciroppi o gocce per la tosse senza zucchero.
Molti rimedi ne contengono troppo ed è come succhiare delle caramelle. Leggi con attenzione l’etichetta per evitare ingredienti come fruttosio o sciroppo di mais.
Sciacquare e sputare dopo aver vomitato.
Un fastidioso sintomo collaterale di un’influenza intestinale è il vomito. Quando si vomita, è meglio aspettare prima di lavarsi i denti dato che gli acidi dello stomaco entrano in contatto con i denti e li ricoprono. Quindi se te li lavi troppo presto, stai solo strofinando quell’acido su tutto lo smalto dei denti.
Conviene invece sciacquare con acqua e un po’ di collutorio diluito o con una miscela di acqua e un cucchiaino di bicarbonato di sodio per aiutare a lavare via l’acido. Usa lo spazzolino solo dopo circa 30 minuti.
Rimani idratato per evitare la secchezza della bocca
Quando sei malato, hai bisogno di molti liquidi per molti motivi. Uno di questi è prevenire la secchezza della bocca. I farmaci che potresti prendere per un raffreddore o un’influenza, come antistaminici, decongestionanti o antidolorifici, possono anche asciugare la bocca, quindi bevi molta acqua.
Scegliere i liquidi giusti
Quando sei malato, la bevanda più giusta da bere è l’acqua. Le bevande sportive potrebbero essere consigliate per reintegrare gli elettroliti, ma bevile con moderazione e non renderle un’abitudine perché, a meno che non siano una versione “sugar free”, contengono molto zucchero.
Inoltre quando hai il raffreddore o l’influenza, potresti volere qualcosa di confortante come il tè ma cerca di non aggiungere zucchero o limone. Il primo aiuta ad alimentare i batteri che causano carie e il secondo è acido e rovina i denti.Â
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