Gli agrumi

#losapeviche un abuso di agrumi può essere dannoso per i tuoi denti?

Con l’inverno, anche la nostra spesa cambia colore e si tinge di colori caldi, quelli degli agrumi. Si tratta di un tipo di frutta che, oltre a essere quasi sempre dolce e succosa, è anche ricchissima di vitamina C, essenziale per il nostro sistema immunitario. 

Se da un lato gli agrumi rappresentano un valido alleato contro raffreddori e influenze, tipiche del periodo invernale, un abuso di arance e mandarini rischia tuttavia di rovinare lo smalto dei denti. La causa va rintracciata nell’acidità di questi cibi che indebolendo lo smalto aumentano il rischio di carie.

Gli agrumi, però, non sono necessariamente dannosi per la nostra salute orale: basta lavarsi i denti dopo averli assunti ed evitare di prenderli la sera prima di coricarsi. 

Consuma questi frutti con moderazione e abbinali a cibi in grado di contrastarne l’acidità, come: 

Frutta fresca non troppo acida e non zuccherina (pere e mele con buccia);

Frutta secca a guscio (nocciole, mandorle, noci);

Verdure fibrose e crude (es. carote, lattuga, finocchi, peperoni);

Latte e formaggi stagionati;

Acqua.

#pilloledicultura

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